1) Kupiłem sobie CM3 biorę i nie chodzi mi o dawkowanie, a o czas PO treningu jaki powinienem brać CM3? od razu po 2) Kupiłem sobie również BCAA GeForce (proszek) - zbudowałem już sobie troszkę masy i postanowiłem to wyrzeźbić. Nie żebym aż tak mocno rozpoczynał treningi na rzeźbę, ale już pojawiają się większe akcenty. (jak się ociepli to [...]
No widzisz Grasik, wszystko jasne Ty jesteś przeciwniczką treningu na rzeźbę, a ja uważam, ze trening na masę ma sens tylko wtedy, kiedy się chce budować masę
Czyli co ? jesli nie nabiore masy przez piłke bo za duzo biegania i wgl . to robic trening na rzeźbe ? teraz robie mase . czy jesli np przez wakacje z 61 dobije do tych zalozmy 64-65 to gdy zaczne znowu trenowac pilke to masa moze spasc duzo ?
Dzięki Adamus... od poniediałku zaczynam trening na siłce i trening MMA. Tylko jeszcze wezme jakąś dietke z działu na tym forum i będzie dobrze. Jedno pytanie na mase ćwiczy sie lżejszymi ciężarami a na rzeźbe cięższymi??
Damian_85 życia nie znasz, są na śiwecie ludzie i taborety, ci są akurat tymi drugimi ich poziom inteligencji nie pozwoli im pewnie dobrze oblcizyć ile mają sobie zakupić towaru i przy robieniu serii na rzeźbę autentycznie liczą najpierw do 10 a potem od nowa do 10. gdybyś im powiedział że jedzenie skurek od arbuzów wzpomoga robienie masy na [...]
,,Chciałbym ćwiczyć na rzeźbę a zarazem przybrać lekko na masie" Albo masa albo rzezba, nie istnieje trenig ktory daje jedno i drugie na raz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tych mitów jest u mnie wiele i są bardzo podobne jak u was widze np: "łatwiej mają ci ćwiczyć co są tłuści bo ich tłuszcz przeradza się w mięśnie" "że dieta jest najlepsza taka żeby mieć cały czasz zapchaną morde ryżem." i tak można pisać w nieskończoność. U mnie w klasie jest 10chłopa i 8 koksuje i każdy to typ 33cm w bicu [...]
Hmm ja też słyszałem o czarnej kreatynie u siebie poza tym jeżeli najpierw nie przytyjesz to nic siłownia nie da od odżywek wypadają włosy od siłowni robisz się agresywny i zaczyna się konflikt z prawem wszyscy seryjni mordercy chodzili na siłownię siłownia to wylęgarnia patologicznych typków spod ciemnej gwiazdy ***ać diete byle ćwiczyć jak [...]
no ponoc cwiczenia izolowane typu modlitewnik są lepsze na rzeźbe :) tak wyczytałem kieeedys na forum :) i przestalem robic modlitewnik ;) a co do barkow... wyciskanie hantlami po 15 powtorzen jest petarda cwiczenie :D boli jak s****... :D ale cacy ;)
O właśnie! O to mi chodziło:) Bardzo Ci dziękuję. Teraz wszystko rozumiem. Jeśli będę miał pytania to można Was poradzić się? Bo naprawdę o tak konkretne rady mi chodziło i cieszę się, że pomogliście. Rozumiem też, że tymi ćwiczeniami nabiorę masy i siły, ale nie wyrzeźbię ciała? Na rzeźbę są zupełnie inne ćwiczenia? Raz jeszcze dziękuję.
czyli, że mam robić trening na siłe? Jeżeli dobrze rozumiem trening na siłe polega na ćwiczeniu z dużymi ciężarami i długimi przerwami, czy to prawda? Proszę o korekty w moim planie bo widocznie ja o treningu na rzeźbe zupełnie inne rzeczy słyszałem.
na rzezbe dieta trenin aeroby.... propek z boldkiem winkem.. tren z propkiem... odblok po 3-5 dni po ostatnim strzale....clom 200-300 mg pierwszego dnia podzielony na 2 po 2 lub 3po 2 tab, a pozniej po 50 mg przez 4-6 tygodni w zaleznosci od zablokowania bedziesz czul i nolve pierwszego dnia 60mg a pozniej po 20mg z + kreatyne pierwszy tydzien po [...]
heh dieta to nie tylko ograniczenie 'szkodliwych' produktow, to obliczenie zapotrzebowania, posilki w rownych odstepach czasowych itd. jak pisalem, jezeli jestes pewien ze to miesnie i masz je wyrobione, to a6w na rzezbe, ew. jak po 20 dniach nie bedzie efektow to abs ii
zaczynasz od ćwiczeń podstawowych i prezchodzisz do coraz większych izolacji, wiąże się z tym spadek ilości serii a wzrost powt.- a u Ciebie jest różnie, wręcz chaotycznie- nie można dawać 3 serii podciągania na drążku i 5 ściąganie drążka wycągu bo to absurd; przepatrz plan pod tym kątem i popraw. no i powiedz jeszcze cemu tak wysokie zakresy [...]